Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Мир Любви, Моды, Здоровья и Красоты!
Пять шагов к красивым ногам
Упражнения для сильных и красивых ног выглядят совсем простыми, но при регулярном выполнении работают прекрасно. Следуйте нашей инструкции хотя бы два раза в неделю, и вы обязательно заметите результаты...

1. Исходное положение: стоя. Делаем выпад вперед поочередно обеими ногами, согнутыми в колене. Повторяем 10 раз.

2. Исходное положение: стоя. Делаем выпады ногами вправо-влево. При этом держим перед собой прямые руки, соединенные в ладонях. Повторяем 10 раз.

3. Исходное положение: лежа на правом боку, упираясь в пол согнутой в локте правой рукой. Ладонью левой упираемся в пол перед собой, расположив ее параллельно телу. Правая нога лежит на полу. Сгибаем ее в колене и отводим назад. Левую поднимаем на угол высотой примерно 60 градусов от пола. Повторяем 10 раз. Затем выполняем аналогичное упражнение на правую ногу.

4. Исходное положение: стоя на четвереньках, упор на локти. Сгибаем правую ногу в колене под углом 90 градусов и поднимаем вверх. Стопа обращена к потолку. Возвращаемся в исходное положение. Затем выполняем аналогичное упражнение на другую ногу. Повторяем 10 раз.

5. Лежим на спине, руки вытягиваем вдоль тела ладонями вниз. Правую ногу сгибаем в колене и отрываем спину от пола. Параллельно подымаем левую ногу вертикально вверх. Возвращаемся в исходное положение. Выполняем аналогичное упражнение на другую ногу. Повторяем 10 раз.
Пять шагов к красивым ногам.Упражнения для сильных и красивых ног выглядят совсем простыми, но при ...
Пять шагов к красивым ногам.Упражнения для сильных и красивых ног выглядят совсем простыми, но при ... - 2
Пять шагов к красивым ногам.Упражнения для сильных и красивых ног выглядят совсем простыми, но при ... - 3
Пять шагов к красивым ногам.Упражнения для сильных и красивых ног выглядят совсем простыми, но при ... - 4
Пять шагов к красивым ногам.Упражнения для сильных и красивых ног выглядят совсем простыми, но при ... - 5
здоровье женщина стиль мужчина любовь семья красота мода спорт
Рейтинг записи:
6,0 - 52 отзыва
Нравится46
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Татьяна Татьяна
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Лариса Лариса
Бегайте! Это лучший способ улучшить конфигурацию ног!!!
Светлана Светлана
ну и ну...попробуй на даче полить,отжимать ,и т.д.и будет конфигурация
Многим читателям это понравилось
Секс Оха без регистрации Сайт знакомств Оха с телефонами и фото без регистрации бесплатно Сайт знакомств Оха с женщинами кому за 30 бесплатно Сайт знакомств Оха с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Оха для брака бесплатно Сайт знакомств онлайн Оха бесплатно Сайт знакомств Оха с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно