КОФЕ НЕ БОДРИТ, А ВЫРУБАЕТ: ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ЧАШКИ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ
Выпили капучино — и вместо бодрости клюёте носом? Это не редкость. У кофе есть обратная сторона.
Первая причина — мозг берёт энергию в долг.
Кофеин не даёт энергию, а просто блокирует сигнал усталости. В мозге накапливается аденозин — он отвечает за чувство сонливости. Кофеин временно «глушит» его, но как только эффект проходит — накрывает сильнее. Отсюда желание спать или снова тянуться к чашке.
Вторая — привыкание.
Если пить кофе каждый день, организм адаптируется. Рецепторов становится больше, и привычная доза уже не работает. Эффект слабеет, а сонливость возвращается быстрее.
Третья — стресс.
Кофеин повышает уровень кортизола — гормона стресса. В небольших дозах это помогает, но при перегрузке даёт обратный эффект: усталость, тревожность и ощущение «разбитости».
Четвёртая — дело не в кофе, а в сахаре.
Кофе с десертом даёт резкий скачок глюкозы, а потом такой же резкий спад. В этот момент и накрывает сонливость.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Самый долгий прямой железнодорожный маршрут в мире составляет 17 000 км и проходит через Москву
В детстве даже четырёхчасовая поездка на автомобиле или трёхчасовой авиаперелёт казались нам вечностью....
В детстве даже четырёхчасовая поездка на автомобиле или трёхчасовой авиаперелёт казались нам вечностью....
Посмотреть ещё 5 фотографий
Подборка прекрасных идей для небольших балконов
Знакомства в Рудном без регистрации
Знакомства онлайн в Рудном для взрослых без регистрации
Знакомства в Рудном для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства в Рудном с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Рудном с мужчинами с номерами телефонов
Знакомства в Рудном кому за 45 без регистрации
Интим знакомства в Рудном без регистрации бесплатно
Следующая запись: ЧАЙНАЯ ЛОЖКА ВРЁТ? ПОЧЕМУ ЕЙ НЕЛЬЗЯ ДОВЕРЯТЬ КОФЕ И САХАР
Лучшие публикации