Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о кофе
Всё о кофе
Кофе как легальный допинг

Хочешь пробежать дальше, поднять больше или просто не сломаться в зале? Тогда завари кофе — именно он помогает телу работать на максимум. Кофеин блокирует аденозин (молекулу усталости), активирует ЦНС, выбрасывает адреналин и ускоряет жиросжигание. Пик действия — через 30–75 минут после глотка, эффект держится 3–4 часа.

Ученые доказали: кофеин улучшает выносливость и силу. Велосипедисты с 200 мг кофеина финишировали быстрее, словно открыли второе дыхание. А испанские исследования показали: у малоподвижных людей жир тает активнее, если в крови есть кофеин.

Формула: 3–6 мг кофеина на 1 кг веса за 45–60 мин до тренировки. Это 2 эспрессо или большая чашка фильтра. Больше — не лучше: можно получить дрожь, тревожность и проблемы с ЖКТ.

После спорта? Да, особенно если добавить углеводы и белок — получится идеальный восстановительный микс. Главное — не на ночь.
Кофе как легальный допинг.Хочешь пробежать дальше, поднять больше или просто не сломаться в зале? ...
увлечения хобби
Рейтинг записи:
5,0 - 0 отзывов
Нравится0
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Баден-бадене бесплатно с телефонами и фото Сайт знакомств онлайн в Баден-бадене для взрослых Сайт знакомств в Баден-бадене для серьезных отношений и брака Сайт знакомств в Баден-бадене с девушками с номерами телефонов Сайт знакомств в Баден-бадене с мужчинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Баден-бадене кому за 30 без регистрации Сайт секс знакомств в Баден-бадене без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно