РАЗВЕДЕНИЕ РУК С ГАНТЕЛЯМИ В НАКЛОНЕ СТОЯ
Цель упражнения на плечи: Изоляция и разработка задней головки дельтовидной мышцы. Наклоняясь вперед, вы заставляете задние дельтовидные мышцы работать интенсивнее. Старайтесь медленно делать это упражнение с обязательной секундной задержкой в верхней точке.
Выполнение: (1) Возьмите гантели в руки и наклонитесь вперед на 45 градусов или больше, вытянув руки с гантелями перед собой. (2) Не поднимая туловище, разведите руки с гантелями, повернув запястья таким образом, чтобы большой палец находился ниже мизинца (не позволяйте гантелям «сваливаться» за плечи). Плавно опустите руки, преодолевая сопротивление. Это же упражнение можно выполнять сидя.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Мужская еда
Посмотреть ещё 9 фотографий
Просто вглядитесь
Сайт знакомств в Ташкенте кому за 40 бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Ташкенте без регистрации
Сайт знакомств в Ташкенте для брака без регистрации
Сайт знакомств в Ташкенте с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Ташкенте без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Ташкенте с мужчинами бесплатно
Интим знакомства в Ташкенте
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 883 349 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: РАЗВЕДЕНИЕ РУК С ГАНТЕЛЯМИ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ
Лучшие публикации