Íàñòîÿùàÿ íàõîäêà äëÿ ñëàäêîåæåê,ñèäÿùèõ íà äèåòå

Íàñòîÿùàÿ íàõîäêà äëÿ ñëàäêîåæåê,ñèäÿùèõ íà äèåòå

 ýòîì êóñî÷êå (100 ãð) âñåãî ëèøü 150 êêàë!Ìîæíî ïàðó ðàç ñîðâàòüñÿ íà "òàêîå" ñëàäêîå áåç íàíåñåíèÿ ñåáå óùåðáà! Äîñòàåì èç õîëîäèëüíèêà 1% êåôèð è çàïèñûâàåì ðåöåïò! :)

Êåôèð (1%) èëè éîãóðò(íåæèðíûé,ñ ìèíèìàëüíîé íà÷èíêîé èëè áåç íåå) — 2 ñòàê.
Õëîïüÿ îâñÿíûå (èëè íåñëàäêèå ìþñëè) — 1 1/2 ñòàê.
Îòðóáè (ðæàíûå èëè ïøåíè÷íûå) — 1/2 ñòàê.
ßéöî (áåëêè îòäåëèòü îò æåëòêîâ) — 2 øò
Ñàõàðíàÿ ïóäðà — 2 ñò. ë.
Êîðèöà — 1/2-1 ñò. ë.
Ðàçðûõëèòåëü òåñòà — 1/2 ÷. ë.
Âàðåíüå (äæåì èëè ëþáàÿ äðóãàÿ íà÷èíêà)

Ðàçîãðåòü äóõîâêó äî 180 - 200 ãð. Ïðîòèâåíü âûñòåëèòü áóìàãîé äëÿ âûïå÷êè. Îâñÿíûå õëîïüÿ (âñå èëè ïîëîâèíó) èçìåëü÷èòü â êîôåìîëêå. Ñîåäèíèòü îâñÿíûå õëîïüÿ, îòðóáè, êîðèöó è ðàçðûõëèòåëü.
Áåëêè ñ ñàõàðíîé ïóäðîé âçáèòü äî ìÿãêèõ ïèêîâ. Éîãóðò (èëè êåôèð) âçáèòü ñ æåëòêàìè äî îäíîðîäíîñòè. Ñîåäèíèòü éîãóðò ñ ñóõîé ñìåñüþ. Àêêóðàòíî ââåñòè âçáèòûå áåëêè. Âûëèòü íà ïðîòèâåíü è âûïåêàòü ìèíóò 15 - 25.
Ãîòîâûé êîðæ ïðîìàçàòü äæåìîì èëè ÷åì-íèáóäü äðóãèì.