Гибкая спина - это красиво!
Ритмические упражнения очень хороши для спины и позвоночника. Они снимают напряжение, разрабатывают мышцы, делают спину гибкой.
1. На мате или коврике станьте на четвереньки. Ноги слегка раздвиньте, руки немного согните в локтях.
2. В этом положении попеременно выпрямляйте и выгибайте спину, как кошка. Ваши движения должны быть равномерными и ритмичными, как в медленном танце. Повторите упражнение восемь раз.
Очень важно, чтобы голова во время выполнения упражнений находилась на одной линии с позвоночником. В промежутках между движениями старайтесь ее не поднимать.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как развлечь себя в поезде
Посмотреть ещё 5 фотографий
Счастья в Новом году!
Посмотреть ещё 6 фотографий
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 883 317 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: http://vk.com/video184875475_167427808
Лучшие публикации