Кальций в бодибилдинге.
Кальций обычно дают детям для ускорения роста. Между тем, кальций - это тот редкий минерал, который надо принимать пожизненно. Нехватка кальция угрожает риском многих заболеваний, да к тому же он снижает эффективность силовых тренировок. Если вы уже долгое время не прибавляете массу, возможно, в этом как раз виноват кальциевый дефицит.
Хватает ли вам кальция?
Кальций - важнейший минерал костной ткани. Иногда в организме развивается нехватка кальция. Это состояние называют остеопорозом и квалифицируют как болезнь. Дефицит кальция делает кости хрупкими. Подчас настолько, что они не выдерживают веса тела и ломаются. Среди упертых бодибилдеров это заболевание встречается редко, поскольку силовые тренировки стимулируют природную секрецию гормона роста и тестостерона. А эти гормоны уплотняют костную ткань. Удельное содержание кальция в костях у культуристов много больше, чем у простых смертных.
Что же касается прочих мужчин, то на них приходится примерно 30% всех случаев заболевания остеопорозом. Остальные заболевшие - женщины. Высокая заболеваемость женщин пока до конца не объяснена медициной. Полагают, что виной всему возрастные гормональные изменения в женском организме. Однако такая точка зрения не вполне согласуется с практикой: среди заболевших есть и совсем молодых женщины до 25 лет.Что же касается мужчин, то и здесь остеопороз связывают с возрастным сокращением гормональной секреции. Однако в последние годы остеопороз сильно помолодел, и в группе риска появились 40-летние мужчины.
Кальций и твое здоровье:
Что показывают исследования ученые обнаружили много новых аспектов в действии этого удивительного минерала в организме человека. Наука только начинает постигать истинное значение кальция.
Сжигание жира
Вы не ослышались. Новые исследования показали, что кальций важен для сжигания жира. Взрослые, принимающие по 1000 мг кальция в день, имеют значительно более высокие показатели сжигания жира. Эти данные перекликаются с другим исследованием: оказывается, женщины, употребляющие большое количество молочных продуктов со сниженным содержанием жира, теряют жировые отложения гораздо быстрее.
Профилактика раковых заболеваний
Потребление кальция может оказать большую помощь в профилактике различных форм рака. Мужчины, принимающие 1200 мг кальция в сутки, имеют меньше шансов на заболевание раком простаты. Принимая 700 мг кальция в сутки, вы снижаете риск заболевания раком толстой и прямой кишки. Существует мнение, что кальций обладает способностью "связывать" в кишечнике канцерогены, и те выводятся наружу, не причиняя тканям никакого вреда.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Удиви кассира
Посмотреть ещё 5 фотографий
Модные прически для маленьких принцесс ?
Секс Синельниково без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Синельниково с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств Синельниково бесплатно
Сайт знакомств Синельниково с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Синельниково для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Синельниково без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Синельниково с женщинами кому за 45 бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 883 347 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Термогеники (Термодженики)
Лучшие публикации