Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
100 кило - бодибилдинг, тренировки, питание.
Финиш тренировки: метаболические сеты
Хотите сжигать еще больше жира? Конечно, кто же не хочет! Финишные сеты, которые добавляются в конец силовой тренировки, могут использоваться в качестве замены высокоинтенсивного интервального тренинга, чтобы обеспечить повышение метаболизма.
Как делать: полностью сделайте все предписанные повторы упражнений, чтобы завершить один сет. После отдохните 60 секунд и повторите еще 2 раза.

Вариант 1
Выпады через прыжок (20 раз)
Удары по боксерской груше (40 раз)
Прыжки из глубокого приседа (20 раз)
Удары по боксерской груше (40 раз)
Вариант 2
Отжимания (20 раз)
Подъемы на высокий степ (чередуя ноги) (20 раз)
Удары по боксерской груше (40 раз)
Подтягивание коленей к груди в упоре лежа (20 раз)
Вариант 3
Ходьба (преставление рук и ног по очереди) вперед в упоре лежа (20 раз)
Прыжки из глубокого приседа (20 раз)
Отжимания (20 раз)
Бег на месте, высоко поднимая колени (считать до 20)
Финиш тренировки: метаболические сеты. Хотите сжигать еще больше жира? Конечно, кто же не хочет! ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 3 отзыва
Нравится3
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Секс Чугуев без регистрации Сайт знакомств Чугуев с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Чугуев кому за 45 бесплатно Сайт знакомств Чугуев с девушками с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств Чугуев для серьезных отношений и брака без регистрации Сайт знакомств Чугуев без регистрации с телефонами и фото Сайт знакомств онлайн Чугуев для взрослых без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно