Хорошая силовая программа
1 День
- Присед (легкий) 5х3
- Жим лежа (тяжелый) 4х4
- Жим гантелей на наклонной 2х6
- Трицепс на блоке 2 по максимуму
- Гиперэкстензии 3х15
- Пресс
2 День
- Становая тяга 5х4
- Тяга блока к груди 3х10
- Жим стоя 3х10
- Бицепс с гантелями 3х10
- Кардио (бег, велик, груша) - минут 30
3 день
- Присед (тяжелый) 5х4
- Жим (легкий) 5х3
- Гиперэкстензии 3х15
- Пресс
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Русский фотограф Алексей Клятов, из недорогого “самопального” фотооборудования, делает потрясающую макросъемку снежинок.
Посмотреть ещё 7 фотографий
Любимые цитаты из советских мультфильмов
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как сделать идеальное селфи
Знакомства в Кедровом без регистрации
Знакомства в Кедровом для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства в Кедровом для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Знакомства в Кедровом с девушками без регистрации бесплатно
Знакомства в Кедровом с женщинами кому за 40
Знакомства в Кедровом с мужчинами с номерами телефонов
Интим в Кедровом бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 533 919 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Арнольд Шварцнеггер в зале, 30 марта 2014.
Лучшие публикации