Супер-питание: лучшие продукты в меню культуриста!
Проблема выбора продуктов часто возникает не только у начинающих атлетов, но и профессионалов. В данной статье мы постараемся перечислить продукты, из которых можно построить полноценный рацион, полностью удовлетворяющий потребности организма и хорошо подходящий для занятий бодибилдингом и набора мышечной массы.
Лучшие белковые продукты
>Мясо - любое не жирное
>Птица - нежирное мясо
>Рыба - в том числе жирная
>Морепродукты - кальмар (мясо), креветки и др
>Яйца
>Творог маложирный
>Сыр маложирный
>Прочие молочные продукты
>Бобовые - фасоль, бобы, горох и др.
>Орехи, семена и косточки
Лучшие углеводные продукты
>Каши - из цельных зерновых культур
>Гречневая
>Геркулес (овсяная)
>Рис
>Пшено
>Кукуруза
>Пшеница
>Мучные изделия - из муки грубого помола и твердых сортов пшеницы
>Макароны
>Лапша
>Овощи - с небольшим содержанием клетчатки
>Картофель
>Орехи, семена и косточки
Лучшие продукты - источники жиров
>Растительные масла
>Рыба
>Рыбий жир
>Орехи, семена и косточки
Лучшие продукты - источники витаминов
>Фрукты
>Яблоки
>Абрикосы
>Груша
>Лук
>Чеснок
>Зелень
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Дизайнерские упаковки, которые сами себя продают. Часть 1
Посмотреть ещё 5 фотографий
Такие милые мишки)
Сайт секс знакомств Лимбург без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Лимбург с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Лимбург без регистрации с телефонами и фото
Сайт знакомств Лимбург с номерами телефонов
Сайт знакомств Лимбург для брака
Сайт знакомств онлайн Лимбург
Сайт знакомств Лимбург с взрослыми женщинами без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 877 363 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: 24 упражнения для прокачки ног
Лучшие публикации