Крутые дельты: упражнения для каждого пучка!
ЗОНА 1:
ПЕРЕДНИЕ ПУЧКИ ДЕЛЬТ
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
>Горизонтальные жимы для грудных мышц
>Жим Арнольда
>Подъемы на блоке перед собой
>Поочередные подъемы гантелей перед собой
ЗОНА 2:
СРЕДНИЕ ПУЧКИ ДЕЛЬТ
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
>Жим штанги стоя
>Жим гантелей сидя
>Подъемы в стороны с гантелями
>Подъемы в стороны не блоке
ЗОНА 3:
ЗАДНИЕ ПУЧКИ ДЕЛЬТ
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
>Тяговые движения для спины
>Подъемы на блоке в наклоне
>Обратные разведения в тренажере
>Разводки с гантелями в наклоне
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Детишки играют в прятки...
Если боишься терять, то ты ещё просто не нашел себя. Как найдёшь — успокоишься, потому что устройство жизни таково, что нам не принадлежит ничего, что можно потерять. Жизнь проста и прекрасна — она не...
Сайт знакомств Соликамск для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств Соликамск с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Соликамск кому за 30 без регистрации
Сайт знакомств Соликамск с девушками с номерами телефонов
Секс знакомства Соликамск
Сайт знакомств онлайн Соликамск для взрослых
Сайт знакомств Соликамск бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 877 347 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: 9 продуктов-батареек
Лучшие публикации