СВЕДЕНИЕ РУК НА ТРЕНАЖЕРЕ
«Бабочка», он же - раздвижной тренажер - позволяет прокачать мышцы груди, не прибегая к жиму лежа. Вообще это упражнение не рекомендуется выполнять опытным спортсменам с прокаченным плечевым поясом и грудью, т.к. в результате такой тренировки плечевой пояс еще больше будет выдаваться вперед. Занятия на «бабочке» считаются наиболее безопасным способом прокачки грудных мышц. Помимо них в упражнении активную роль играют дельтовидные мышцы и короткая головка бицепса. Упражнение не создает нагрузки на локтевые суставы, так же по сравнению с жимом лежа невысока нагрузка и на плечевой сустав.
О целесообразности тренировки груди на бабочке среди спортсменов ходят споры. По мнению одних, она неплохо дополняет традиционный жим лежа, способствую развитию верхних и нижних отделов груди. Некоторые спортсмены замечают устойчивый рост массы груди после начала тренировок на этом тренажере. Впрочем, возникают обоснованные сомнения в эффективности именно этого упражнения. Возможно, причина кроется в мышечной адаптации, и занятия на бабочке - просто «в новинку» для мышц груди. Другая часть спортсменов считает, что занятия на тренажере требуется лишь тем, кто озадачен проработкой мышц груди. Силовики напрочь отрицают занятия на бабочке.
Как и в большинстве случаев, истина оказывается где-то посередине. Вовсе необязательно выполнять упражнение каждую тренировку. Достаточно одного раза в месяц, после выполнения традиционных упражнений на грудь. Некоторые спортсмены, настроенные не так категорично, советуют работать на бабочке до выполнения жима - для прогрева мышц. Это мнение подкрепляется тем фактом, что бабочка позволяет неплохо растягивает мышцы груди, что готовит их к тяжелым жимовым сетам.
Здесь выдают
ставки
ставки
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Будь в форме /
100 кило - бодибилдинг, тренировки, питание.
/
СВЕДЕНИЕ РУК НА ТРЕНАЖЕРЕ
100 кило - бодибилдинг, тренировки, питание.

Рейтинг записи:
5,5
- 3 отзыва
Многим читателям это понравилось

Посмотреть ещё 9 фотографий
10 животных, которые маскируются, как боги
#animal@travel.blog
#animal@travel.blog
Сайт секс знакомств Кегичевка без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Кегичевка с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств онлайн Кегичевка для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Кегичевка с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Кегичевка для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Кегичевка с женщинами кому за 50
Сайт знакомств Кегичевка с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 532 650 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Кроссфит: Лоредо (Loredo)
Лучшие публикации