Как чувствовать себя уверенно в любом возрасте?
Во время менопаузы может меняться состояние кожи, волос и тела.
Мы собрали 3 антиэйдж-совета, которые помогут сохранить естественную красоту. Еще больше советов вы найдете на сайте:
1. Белковые продукты
Позаботьтесь о том, чтобы организм получал регулярно получал белок. Это главный «строительный материал» и помощник для синтеза коллагена. Важно добавить в рацион постное мясо, птицу, рыбу, белки яиц, творог, нут и другие бобовые. Красное мясо лучше ограничить до 1–2 порций в неделю.
2. Больше — не значит лучше
Физическая активность не просто полезна, а строго необходима. Вместо сложных и длительных тренировок лучше заниматься всего по 15–30 минут, но каждый день. Прогулка, скандинавская ходьба, йога или танцы — выбирайте любые занятия, которые будут комфортны и безопасны для вас.
3. Сон — лучший бьюти-ритуал
Приливы возникают в период наименьшей активности, поэтому беспокойные ночи и даже бессонница часто сопровождают период менопаузы. Чтобы улучшить качество сна, ложитесь спать в хорошо проветренной комнате, выбирайте постельное белье и одежду из натуральных тканей, старайтесь не есть за 2–3 часа до сна.
Также гинеколог может посоветовать негормональные средства — например, растительный лекарственный препарат Климадинон®. Он может помочь облегчить такие симптомы, как приливы жара и повышенное потоотделение.
Узнайте больше о здоровье и красоте в период менопаузы на сайте Климадинон®:
Расскажите, какие секреты красоты есть у вас?
18+. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Макияж в стиле Victoria’s Secret
Макияж Victoria’s Secret в коричневых оттенках, с высветленными жемчужными тенями участками, кожа свежая, сияющая, загорелая, губы покрыты розовым блеском — в общем о...
Макияж Victoria’s Secret в коричневых оттенках, с высветленными жемчужными тенями участками, кожа свежая, сияющая, загорелая, губы покрыты розовым блеском — в общем о...
Посмотреть ещё 9 фотографий
Металл – материал известный всем. Об истории возникновения и его применении написаны целые трактаты. Но благодаря использованию новейших научных технологий и необузданной фантазии дизайнеров, металлич...
Секс Нарьян-Мар без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Нарьян-Мар
Сайт знакомств Нарьян-Мар с женщинами кому за 35
Сайт знакомств Нарьян-Мар с девушками с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Нарьян-Мар для серьезных отношений и брака бесплатно
Сайт знакомств онлайн Нарьян-Мар для взрослых бесплатно
Сайт знакомств Нарьян-Мар с мужчинами
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 941 573 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Как вам образ Ирина Шейк на красной дорожке Каннского фестиваля ? Модель появилась на показе картины ...
Лучшие публикации