Èíîãäà çäîðîâîå ïèòàíèå — íàñòîÿùàÿ ãîëîâîëîìêà. Ìíîãèå àññîöèèðóþò àááðåâèàòóðó ÏÏ ñ âàðåíîé ...

Èíîãäà çäîðîâîå ïèòàíèå — íàñòîÿùàÿ ãîëîâîëîìêà. Ìíîãèå àññîöèèðóþò àááðåâèàòóðó ÏÏ ñ âàðåíîé êóðèíîé ãðóäêîé, ãðå÷êîé è êàïóñòîé áðîêêîëè. Ýòî, êîíå÷íî, ïîëåçíî, íî äîâîëüíî ñêó÷íî è èçáèòî. Ïðåäëàãàåì îáðàòèòü âíèìàíèå íà áîëåå ðàçíîîáðàçíûå, ÿðêèå è âêóñíûå îáåäû.

Ãðå÷íåâàÿ ëàïøà ñ ôîðåëüþ è âèíåãðåò èç ïå÷¸íûõ îâîùåé (ñâåêëà, òûêâà, öâåòíàÿ êàïóñòà, ñîëåíûé îãóðåö, ôàñîëü, êâàøåíàÿ êàïóñòà, óêðîï, çàïðàâêà — îëèâêîâîå ìàñëî è ñîê ëèìîíà);
Ãðå÷êà, êóðèíîå áåäðî è ñàëàò èç ðåäüêè, îãóðöà, ïîìèäîðà, çåëåíè, áðîêêîëè. Çàïðàâêà èç îëèâêîâîãî ìàñëà è ñîêà ëèìîíà;
Öåëüíîçåðíîâîé õëåá, êàðòîôåëüíîå ïþðå ñ çåëåíüþ, ôèëå èíäåéêè è îâîùíîé ñàëàò èç îãóðöîâ è ïîìèäîðîâ, çàïðàâëåííûé îëèâêîâûì ìàñëîì;
Ðèñ ñ êóêóðóçîé, êóðèíàÿ ãîëåíü, öâåòíàÿ êàïóñòà, áàòàò, øàìïèíüîíû, ïåòðóøêà;
Áóëãóð ñ çàïå÷åííûì ëîñîñåì, êóêóðóçà, êâàøåíàÿ êàïóñòà, îëèâêè è ñàëàòíûé ìèêñ;
Ãðå÷êà ñ çàïå÷åííîé ãîâÿäèíîé, êðàñíàÿ êàïóñòà ñî ñìåòàíîé 10%;
Ìàêàðîíû ñ ïàðìåçàíîì è ñàëàò èç ñûðîé ìîðêîâè, îãóðöà, ïîìèäîðà, çåëåíè, êóíæóòà è ñåìÿí ëüíà. Çàïðàâêà — îëèâêîâîå ìàñëî ñ ñîêîì ëèìîíà;
Ãðå÷à ñ ìèäèÿìè, áðþññåëüñêàÿ êàïóñòà, àâîêàäî è ðóêîëà;
Ïøåíè÷íàÿ êàøà ñ ôàñîëüþ, æàðåíûé ñûð õàëóìè, ìîðêîâü, êâàøåíàÿ êàïóñòà ñ ñâåêëîé è çåëåíüþ.

Áåðèòå íà çàìåòêó, ñîõðàíÿéòå è ïåðåñûëàéòå ïîñò òåì, êòî ñëåäèò çà ïèòàíèåì

Àâòîð ðåöåïòîâ: ZauzanovTeam

#foodru #ðåöåïòû #ïï #îáåäû