Смузи с апельсином на основе молока и йогурта получается питательным и полезным. Он насытит организм белком и витамином С. Апельсиновый смузи можно пить даже для профилактики простудных заболеваний. Для смузи используйте натуральный йогурт. Приготовьте его сами, в термосе, добавив в молоко закваску. Апельсины выбирайте крупные, ярко-оранжевые. Это залог того, что они сладкие.
Ингредиенты (на 1 порцию):
• Апельсин — 1 шт. (125 г);
• Йогурт — 100 мл (100 г);
• Молоко — 200 мл (200 г);
• Миндаль — 10 г;
• Клюква — 10 г;
• Сахар — 2 ч. л. (20 г);
• Молоко 2,5% жирности — 1 л (1000 г);
• Закваска для йогурта — 1 шт. (1 г)
Рецепт:
1. Приготовьте домашний йогурт: для этого вскипятите 1 л жирного молока и остудите его до 40 С. Перелейте в термос. Добавьте закваску. Перемешайте. Закройте термос и оставьте на 8 часов. Поставьте в холодильник на 3 часа или более. Достаньте йогурт и молоко из холодильника заранее, если не хотите, чтобы смузи получился холодным. Апельсин очистите от кожуры, разделите на дольки, удалив белые пленки. Клюкву промойте в теплой воде. Выложите в дуршлаг, чтобы стекла лишняя вода. Миндаль измельчите в кофемолке. Достаньте блендер.
2. В блендер выложите апельсин и миндальный порошок.
3. Добавьте в чашу йогурт, молоко и клюкву.
4. Сделайте смузи сладким. Добавьте к ингредиентам сахар или заменитель сахара. Включите блендер и перемешайте компоненты до однородности. Делайте это на больших оборотах 2 минуты. При желании подсластитель можно не добавлять.
Для эффектной подачи разлейте смузи в красивые бокалы. Украсьте бумажным цветным зонтиком.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
10 книг о борьбе человека против системы.
- Я обязательно, ты слышишь? Я обязательно, - сказал Медвежонок. Ежик кивнул.
- Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда.
Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и мо...
- Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда.
Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и мо...
Секс Пристень
Знакомства Пристень с мужчинами без регистрации
Знакомства Пристень с женщинами кому за 45
Знакомства Пристень с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Пристень бесплатно
Знакомства онлайн Пристень без регистрации бесплатно
Знакомства Пристень для брака без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 745 737 человек
Следующая запись: Черноплодная рябина — уникальная ягода, имеющая множество лечебных свойств. Плоды рябины снижают ...
Лучшие публикации