Осенью хочется чаще начинать свое утро с теплой и ароматной овсянки, но от сладких вариантов каши уже через пару часов снова хочется есть.
У нас есть несколько советов, как сделать овсянку более сытной, чтобы энергии хватило до обеда:
1 Добавьте белок для сытости!
Вбейте в кашу взбитый яичный белок во время варки.
Сервируйте готовую кашу с яйцом (вареным, пашот или яичницей).
Добавьте несколько ложек греческого йогурта или протеинового порошка.
2 Выберите правильную основу!
Сварите кашу на молоке, а не на воде. Дополнительные калории помогут дольше продержаться без обеда.
Экспериментируйте с молоком — соевое, миндальное или фундучное могут стать хорошей альтернативой.
3 Немного жиров для пользы и вкуса.
Орехи или арахисовая паста — решать вам!
Для любителей сырного вкуса — моцарелла или любой твердый сыр добавят калорий и разнообразят вкус.
Попробуйте и найдите свой идеальный рецепт! Расскажите про свой любимый вариант сытной овсянки в комментариях!
#советы@foodrumedia
Поделитесь записью с друзьями
8 признаков отношений на грани разрыва
Крадущийся на цыпочках слон, конечно же, очень забавное зрелище. Но эта увесистая туша может просто расплющить твой мозг, если вовремя не отреагируешь на появле...
Крадущийся на цыпочках слон, конечно же, очень забавное зрелище. Но эта увесистая туша может просто расплющить твой мозг, если вовремя не отреагируешь на появле...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Снежинки, квиллинг
Секс Лозанна без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Лозанна с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств Лозанна с женщинами кому за 35 без регистрации
Сайт знакомств Лозанна с девушками с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Лозанна без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Лозанна для взрослых бесплатно
Сайт знакомств Лозанна для серьезных отношений и брака бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 746 020 человек
Следующая запись: Очень красивый, теплый и легкий рецепт гарнира от нашего чудесного контент — мейкера @Наталии Чаус! ...
Лучшие публикации