Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Bon Appetit | Лучшие рецепты
Как спланировать питание на неделю для семьи

Планирование питания помогает составить сбалансированное меню, тратить меньше времени у плиты, сократить количество выбрасываемых продуктов и экономить на еде. Как же питаться вкусно и в рамках бюджета?

1. Изучите запасы в холодильнике
Выпишите все, что у вас уже есть в холодильнике. При составлении меню на неделю нужно продумать, как использовать эти продукты. При грамотном планировании еда не должна пропадать, потому что про нее забыли.

2. Составьте меню
Продумайте, сколько вам нужно приемов пищи и каких. Например, кто-то может позавтракать дважды, но совсем отказаться от ужинов. Сколько времени вы готовы проводить у плиты? От этого зависит сложность блюд.

3. Не бойтесь делать заготовки
Не забывайте про перекусы. Планирование питания вовсе не означает, что вся семья села на диету. Кроме того, стоит включить в меню несколько больших блюд, которые можно растянуть на пару дней. Делайте заготовки. Выделите один-два дня в месяц, когда сможете налепить котлет, тефтелей, блинчиков и сырников на 2 недели вперед.

4. Выбирайте один завтрак на всю неделю
Остановитесь на двух-трех вариантах блюд для завтрака. Кто-то может всю неделю есть любимую кашу, чередуя лишь топпинги: свежие ягоды, варенье, мед, сухофрукты и орехи.

5. Используйте шаблон для списка продуктов
На одну половину листа запишите недельное меню со списком необходимых ингредиентов для каждого блюда, а на другой половине составьте общий список продуктов с учетом того, что уже есть в холодильнике.

А вы планируете питание? Поделитесь в комментариях.
Как спланировать питание на неделю для семьи.Планирование питания помогает составить ...
рецепты кулинария
Рейтинг записи:
5,5 - 3 отзыва
Нравится3
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства онлайн в Новом Машезеро для взрослых бесплатно Знакомства в Новом Машезеро Знакомства в Новом Машезеро для серьезных отношений и брака бесплатно Знакомства в Новом Машезеро с девушками с номерами телефонов бесплатно Знакомства в Новом Машезеро с женщинами кому за 35 Знакомства в Новом Машезеро с мужчинами Сайт знакомств для секса в Новом Машезеро без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно