Рагу из рыбы
Следите за фигурой или просто любите диетические блюда? Тогда приготовьте рагу с рыбой.
Ингредиенты:
Филе хека (190 г)
Картошка (3 шт.)
Морковь (1 шт.)
Репчатый лук (1 шт.)
Лавровый лист (1 шт.)
Оливковое масло (3 ст. л.)
Соль (по вкусу)
Черный перец молотый (по вкусу)
1. Почистите и помойте репчатый лук, картофель, морковь. Почистите рыбную тушу от кожицы и чешуи, костей, оставив только рыбное филе
2. Нарежьте лук, морковь и картофель. Ломтиками нарубите рыбное филе.
3. Налейте на сковородку оливковое масло. Поджарьте на среднем огне лук и морковь в течении 10-15 минут.
4. На другой сковороде пожарьте рыбное филе хека, посолите и поперчите его.
5. Добавьте к моркови и луку картофель, лавровый лист, потушите овощи пока они не станут мягкими, в течении 20-30 минут. Посолите и поперчите овощи.
6. Добавьте к овощам обжаренное рыбное филе. Перемешайте, готовьте еще 10-15 минут. Ароматное и вкусное рагу готово.
Выложите рыбное рагу на тарелку и подавайте на стол. Приятного аппетита!
#рыба@foodrumedia
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Интересные факты о нашем организме
"Инженерные ошибки" человеческого организма.
"Инженерные ошибки" человеческого организма.
Посмотреть ещё 9 фотографий
Много лет спустя
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как правильно фотографироваться осенью? Урок с юмором :)
Интим знакомства Путилково без регистрации
Знакомства Путилково с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства Путилково кому за 50 бесплатно
Знакомства Путилково бесплатно с телефонами и фото
Знакомства Путилково для серьезных отношений бесплатно
Знакомства Путилково для взрослых бесплатно
Знакомства Путилково с девушками бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 031 859 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Смузи с киви и яблоками
Лучшие публикации