Как оставаться продуктивным на работе в стрессовых ситуациях?
Когда наше состояние оставляет желать лучшего, что мы делаем обычно: пьем кофе, успокоительные, энергетики, алкоголь, курим, срываемся на крик или наоборот замыкаемся в себе. То есть даем еще большую нагрузку на организм, чтобы он активизировал все имеющиеся ресурсы. Но можно все преодолеть более экологичными методами:
1) Спросите себя: «А что такого страшного произойдет?»
Обычно ничего фатального. Никто не умирает, голова остается на месте. Зачастую мы входим в состояние стресса из-за довольно простых дел: обратиться к начальнику, попросить помощи, отказать кому-то. И боимся в основном неудачи. Не придавайте излишнего значения мелким делам, и ваш мир станет гораздо безопаснее и спокойнее.
2) Составляйте план!
Как план влияет на эмоциональное состояние?
- напоминает
- напоминание о решении проблемы мотивирует на действия
- эти действия в результате составления плана эффективно распределяются во времени.
- выполненные в срок дела ведут к достижению цели
- планомерное решение проблемы стабилизируют эмоциональное состояние.
3) Соблюдайте психогигиену.
Ваша работа не важнее вашего здоровья и вашей жизни. Вы работаете, чтобы жить, помните? Ваше душевное и физическое состояние полностью зависит от соблюдения режима сна и питания, обязательного отдыха.
4) Дружите!
В хорошем коллективе возникает гораздо меньше конфликтов, а значит и поводов для стресса. Хорошая шутка, совместные обеды могут значительно улучшить эмоциональное состояние. Главное помнить о субординации, обязанностях и взаимовыгодном сотрудничестве.
А когда вы в последний раз болтали со своими друзьями и родными? Помните, как вам хорошо в окружении близких людей? Полное расслабление.
5) Отмечайте свои достижения.
Иногда в погоне за глобальными целями, мы забываем о себе. Отпуск семьей конечно, важен. Но полное подчинение себя работе может вызвать ощущение раздражения, поскольку не удовлетворяются личные потребности. Вознаграждайте себя за работу и решение сложных задач превратится в увлекательный квест с ценным призом, а не рутинную обязанность.
В идеале, работа должна быть тем делом, без которого вы не представляете себя. Она может вдохновлять, быть интересной, приносить удовлетворение и достойную зарплату. Просто поверьте, что вы можете найти такую работу, которая будет приносить вам радость. Правда, стало гораздо легче на душе? Вот и еще один самый нужный прием, который поможет вам эффективно выполнять свою работу, несмотря на авралы.
Автор статьи участница нашего проекта "Будь лучше сегодня" [id28388433|Арюна Елбонова].
___ ___
Регистрируйся на наше авторское обучение и узнавай полезные методики по улучшению своей жизни! Получи бесплатную неделю:
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Собаки, высовывающие голову в окно автомобиля при движении :D
Посмотреть ещё 7 фотографий
Интим знакомства Суворов бесплатно
Сайт знакомств Суворов с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Суворов с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Суворов с женщинами кому за 30 без регистрации
Сайт знакомств Суворов для брака бесплатно
Сайт знакомств онлайн Суворов бесплатно
Сайт знакомств Суворов с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 125 453 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Обеспеченный человек вырабатывает у себя сознание, настроенное на богатство, его мысли посвящены ...
Лучшие публикации