KOÃÄA ËÓ×ØEE — BPAà XOPOØEÃO. Ó «ìopcêèx êoòèêoâ» BMC CØA cyùecòâyeò cïeöèaëüíoe yïpaæíeíèe: ...

KOÃÄA ËÓ×ØEE — BPAà XOPOØEÃO.

Ó «ìopcêèx êoòèêoâ» BMC CØA cyùecòâyeò cïeöèaëüíoe yïpaæíeíèe: ÷eëoâeêy câÿçûâaþò pyêè ça cïèíoé, câÿçûâaþò
ëoäûæêè è ápocaþò eão â áacceéí ãëyáèíoé 3 ìeòpa.

Eão çaäa÷a – âûæèòü â òe÷eíèe ïÿòè ìèíyò.

Kaê ýòo ÷acòo áûâaeò ía òpeíèpoâêax «ìopcêèx êoòèêoâ», ïoäaâëÿþùee áoëüøèícòâo íoâoápaíöeâ òepïÿò íeyäa÷y.
Míoãèe cpaçy âïaäaþò â ïaíèêy è ía÷èíaþò êpè÷aòü, ÷òoáû èx âûòaùèëè. Heêoòopûe ïûòaþòcÿ ïëûòü, ío yxoäÿò ïoä âoäy,
è èx ïpèxoäèòcÿ âûëaâëèâaòü è oòêa÷èâaòü. Ça ãoäû òpeíèpoâoê íeoäíoêpaòío áûâaëè äaæe cìepòeëüíûe cëy÷aè.

Ho íeêoòopûì ëþäÿì yäaåòcÿ cïpaâèòücÿ c çaäa÷eé, è ïoìoãaeò èì â ýòoì çíaíèe äâyx äoâoëüío ïpoòèâope÷èâûx
ïpaâèë.

Ïepâoe ïpaâèëo ïapaäoêcaëüío: ÷eì áoëüøe âû ïûòaeòecü yäepæaòü câoþ ãoëoây íaä âoäoé, òeì áoëüøe âepoÿòíocòü
òoão, ÷òo âû yòoíeòe.

Co câÿçaííûìè pyêaìè è íoãaìè yäepæaòü ceáÿ ía ïoâepxíocòè âoäû â òe÷eíèe ïÿòè ìèíyò íeâoçìoæío. Áoëüøe òoão,
âaøè áecïopÿäo÷íûe äåpãaíüÿ ëèøü òoëüêo ïoìoãyò âaì yòoíyòü eùå áûcòpee. Ôoêyc çaêëþ÷aeòcÿ â òoì, ÷òoáû
ïoçâoëèòü ceáe oïycòèòücÿ ía äío áacceéía. Çaòeì cëeäyeò c cèëoé oòòoëêíyòücÿ íoãaìè oò äía è, êoãäa âac âûêèíeò ía
ïoâepxíocòü, ïo-áûcòpoìy âäoxíyòü è cíoâa ía÷aòü âecü ïpoöecc.

(B 8 ëeò, eùe íe çíaÿ o cyùecòâoâaíèè "ìopcêèx êoòèêoâ" BMC CØA, ÿ òaêèì oápaçoì cïacÿ ía ìope â Çaòoêe, êoãäa
oêaçaëcÿ ía ãëyáèíe è yïycòèë íaäyâíoé ìÿ÷ ça êoòopûé paíee äepæaëcÿ.) Oïycêaëcÿ ía äío è oòòaëêèâaëcÿ íoãaìè â
âepx è â còopoíy áepeãa. Taêèì cêa÷êaìè è äoïpûãaë äo oòìeëè)

Kaê íè còpaíío, ýòoò ïpèåì íe òpeáyeò íè câepx÷eëoâe÷ecêèx cèë, íè ocoáoé âûíocëèâocòè. Baì äaæe íe oáÿçaòeëüío
yìeòü ïëaâaòü, cêopee, íaoáopoò, oò âac òpeáyeòcÿ, ÷òoáû âû äaæe íe ïûòaëècü ýòoão äeëaòü. He cëeäyeò
coïpoòèâëÿòücÿ çaêoíaì ôèçèêè, cëeäyeò èx ècïoëüçoâaòü, ÷òoáû cïacòè câoþ æèçíü.

Bòopoé ypoê íeìíoão áoëee o÷eâèäeí, ío òaêæe ïapaäoêcaëeí: ÷eì áoëüøe âû ïaíèêyeòe, òeì áoëüøe êècëopoäa âaì
òpeáyeòcÿ, è òeì âûøe âepoÿòíocòü, ÷òo âû ïoòepÿeòe coçíaíèe è yòoíeòe. Óïpaæíeíèe oápaùaeò âaø èícòèíêò
âûæèâaíèÿ ïpoòèâ âac æe caìèx: ÷eì èíòeícèâíee âaøe æeëaíèe äûøaòü, òeì ìeíüøe y âac áyäeò âoçìoæíocòè äëÿ
ýòoão. È ÷eì èíòeícèâíee âaøa âoëÿ ê æèçíè, òeì áoëüøe øaícoâ, ÷òo âû yìpåòe.

Taêèì oápaçoì, ýòo yïpaæíeíèe íe ía ôèçè÷ecêyþ cèëy, è íe ía cèëy âoëè. Oío íaïpaâëeío ía yìeíèe âëaäeòü coáoé â
êpèòè÷ecêoé cèòyaöèè. Cìoæeò ëè ÷eëoâeê ïoäaâèòü câoè èícòèíêòèâíûe èìïyëücû? Cìoæeò ëè oí paccëaáèòücÿ ïepeä
ëèöoì ïoòeíöèaëüíoé cìepòè? Cìoæeò ëè oí pècêíyòü câoeé æèçíüþ paäè âûïoëíeíèÿ êaêoé-ëèáo âûcøeé çaäa÷è?

Óìeíèe âëaäeòü coáoé íaìíoão âaæíee, ÷eì yìeíèe ïëaâaòü. Oío âaæíee, ÷eì ôèçè÷ecêaÿ cèëa, âûíocëèâocòü èëè
aìáèöèè. Oío âaæíee, ÷eì yì, oápaçoâaíèe è òo, êaê xopoøo ÷eëoâeê âûãëÿäèò â pocêoøíoì èòaëüÿícêoì êocòþìe.

Ýòo yìeíèe – cïocoáíocòü íe ïoääaâaòücÿ èícòèíêòaì, êoãäa áoëüøe âceão xo÷eòcÿ èìeíío ýòoão – ýòo oäèí èç
âaæíeéøèx íaâûêoâ, êoòopûe ëþáoé ÷eëoâeê ìoæeò paçâèòü â ceáe caì. È íe òoëüêo äëÿ cëyæáû âo ôëoòe. Ïpocòo äëÿ
æèçíè.

Áoëüøèícòâo ëþäeé ïoëaãaþò, ÷òo ïpèëaãaeìûe ycèëèÿ è âoçíaãpaæäeíèe íaxoäÿòcÿ â ïpÿìoé çaâècèìocòè. Mû
c÷èòaeì, ÷òo ecëè paáoòaeì â äâa paça áoëüøe, òo peçyëüòaò áyäeò â äâa paça ëy÷øe. È ecëè ìû âäâoe áoëüøe yäeëÿeì
âíèìaíèe câoèì ëþáèìûì, òo è íac áyäyò ëþáèòü â äâa paça cèëüíee. A ecëè ìû áyäeì êpè÷aòü â äâa paça ãpoì÷e, òo
íaøè cëoâa còaíyò â äâa paça áoëee yáeäèòeëüíûìè.

To ecòü ïpeäïoëaãaeòcÿ, ÷òo áoëüøaÿ ÷acòü òoão, ÷òo ïpoècxoäèò â íaøeé æèçíè, oïècûâaeòcÿ ëèíeéíûì ãpaôèêoì, è ÷òo
ía «eäèíèöy» ycèëèÿ ïpèxoäèòcÿ «eäèíèöa» âoçíaãpaæäeíèÿ.

Ho ïoçâoëüòe ìíe cooáùèòü âaì (ìíe, êoòopûé íaäeÿëcÿ, ÷òo ecëè âûïèòü â äâa paça áoëüøe, ÷eì oáû÷ío, Red Bull, òo è
c ýòoé còaòüåé áyäeò ïoêoí÷eío â äâa paça áûcòpee) – òaê ïo÷òè íèêoãäa íe áûâaeò. Áoëüøaÿ ÷acòü òoão, ÷òo òâopèòcÿ â
ìèpe, ïpoècxoäèò íe ïo ëèíeéíûì çaêoíaì. Ëèíeéíaÿ çaâècèìocòü coáëþäaeòcÿ òoëüêo â caìûx ïpèìèòèâíûx,
oäíooápaçíûx è cêy÷íûx âeùax – ïpè âoæäeíèè aâòoìoáèëÿ, ïpè çaïoëíeíèè äoêyìeíòoâ, ïpè yáopêe âaííoé êoìíaòû è
ò.ï. Bo âcex ýòèx cëy÷aÿx, ecëè âû äeëaeòe ÷òo-òo â òe÷eíèe äâyx ÷acoâ, òo ïoëy÷aeòe â äâa paça áoëüøe, ÷eì ecëè áû âû
ýòo äeëaëè â òe÷eíèe ÷aca. Ho ýòo câÿçaío c òeì, ÷òo çäecü íe íyæío äyìaòü èëè èçoápeòaòü.

×aùe âceão ëèíeéíaÿ çaâècèìocòü íe coáëþäaeòcÿ èìeíío ïoòoìy, ÷òo oäíooápaçíûe ìexaíè÷ecêèe äeécòâèÿ
cocòaâëÿþò ìeíüøyþ ÷acòü íaøeé æèçíè. Áoëüøaÿ æe ÷acòü íaøeé äeÿòeëüíocòè cëoæía, è oía òpeáyeò yìcòâeííûx è
ýìoöèoíaëüíûx ycèëèé.

Taêèì oápaçoì, áoëüøèícòâo âèäoâ äeÿòeëüíocòè ïpoècxoäèò ïo êpèâoé yáûâaþùeé äoxoäíocòè.

Çaêoí yáûâaþùeé äoxoäíocòè ãëacèò, ÷òo c êaêoão-òo ìoìeíòa yâeëè÷eíèe âëoæeíèé íe ïpèíocèò ýêâèâaëeíòíoé oòäa÷è.
Këaccè÷ecêèé ïpèìep – äeíüãè. Paçíèöa ìeæäy çapaáoòêoì â 20000 è 40000 äoëëapoâ oãpoìía, oía ïoëíocòüþ ìeíÿeò
æèçíü. Paçíèöa æe ìeæäy çapaáoòêoì â 120000 è 140000 äoëëapoâ oçía÷aeò ëèøü òo, ÷òo â âaøeì aâòoìoáèëe áyäyò
áoëee ïpèÿòíûe oáoãpeâaòeëè äëÿ cèäeíèé. Paçíèöa ìeæäy çapaáoòêoì â paçìepe 127020000 è 127040000 äoëëapoâ CØA
âooáùe íaxoäèòcÿ â ïpeäeëax còaòècòè÷ecêoé ïoãpeøíocòè.

Koíöeïöèÿ yìeíüøeíèÿ oòäa÷è ïpèìeíèìa ê áoëüøèícòây âcex coáûòèé, êoòopûe ÿâëÿþòcÿ cëoæíûìè èëè íoâûìè. ×eì
÷aùe âû ïpèíèìaeòe äyø, ÷eì áoëüøe cúeäaeòe ça oáeäoì êypèíûx êpûëûøeê, ÷eì äoëüøe âû ïpèäepæèâaeòecü pèòyaëa
eæeãoäíûx ïoeçäoê ê ìaòepè – òeì ìeíee çía÷èìûì ÿâëÿeòcÿ êaæäoe cëeäyþùee èç ýòèx coáûòèé (äa ïpocòèò ìeíÿ ìoÿ
ìaìa).

Äpyãoé ïpèìep: èccëeäoâaíèÿ ïpoèçâoäèòeëüíocòè òpyäa ïoêaçûâaþò, ÷òo ìû paáoòaeì ïo-íacòoÿùeìy ýôôeêòèâío
òoëüêo â ïepâûe ÷eòûpe-ïÿòü ÷acoâ câoeão paáo÷eão äíÿ. Ïocëe ýòoão cëeäyeò peçêoe cíèæeíèe ïpoèçâoäèòeëüíocòè – äo
òaêoé còeïeíè, ÷òo paçíèöa ìeæäy paáoòoé â òe÷eíèe 12 ÷acoâ è â òe÷eíèe 16 ÷acoâ ïpaêòè÷ecêè íe âèäía (ecëè íe
c÷èòaòü ëèøeíèe cía).

Ýòo æe ïpaâèëo äeécòâyeò è â oòíoøeíèè äpyæáû. Eäèícòâeííûé äpyã âceãäa æèçíeíío âaæeí. Èìeòü äâyx äpyçeé âceãäa
ëy÷øe, ÷eì èìeòü oäíoão. Ho ecëè ê 9 äpyçüÿì ïpèáaâèòcÿ 10-é, òo ýòo ìaëo ÷òo èçìeíèò â âaøeé æèçíè. A 21 äpyã
âìecòo 20 ïpèíocèò ëèøü ïpoáëeìû c çaïoìèíaíèeì èìåí.

Koíöeïöèÿ yìeíüøeíèÿ oòäa÷è paáoòaeò ïpèìeíèòeëüío ê ceêcy, eäe, cíy, yïoòpeáëeíèþ aëêoãoëÿ, òpeíèpoâêaì â
òpeíaæåpíoì çaëe, ÷òeíèþ êíèã, oòïycêaì, íaéìy coòpyäíèêoâ, ïoòpeáëeíèþ êoôeèía, oòêëaäûâaíèþ äeíeã,
ïëaíèpoâaíèþ äeëoâûx âcòpe÷, y÷åáe, âèäeoèãpaì è ìacòypáaöèè – ïpèìepû áeçãpaíè÷íû. ×eì áoëüøe âû ÷òo-òo
äeëaeòe, òeì ìeíüøee âoçíaãpaæäeíèe âû ïoëy÷aeòe ça êaæäoe ïocëeäyþùee äeécòâèe. Ïo çaêoíy yìeíüøeíèÿ oòäa÷è
paáoòaeò ïo÷òè âcå.

Ho cyùecòâyeò è eùå oäía êpèâaÿ, êoòopyþ âû, íaâepíoe, íèêoãäa íe âèäeëè è o êoòopoé íe cëûøaëè paíüøe – ýòo
oápaòíaÿ (èíâepòèpoâaííaÿ) êpèâaÿ äoxoäíocòè.

Oápaòíaÿ êpèâaÿ äoxoäíocòè äeìoícòpèpyeò òe cëy÷aè, êoãäa ycèëèe è âoçíaãpaæäeíèe èìeþò oòpèöaòeëüíyþ
êoppeëÿöèþ, òo ecòü ÷eì áoëüøe ycèëèé âû ïpèêëaäûâaeòe ê ÷eìy-ëèáo, òeì ìeíüøeão âû äocòèãaeòe.

È èìeíío ýòoò çaêoí äeécòâyeò â ïpèìepe c «ìopcêèìè êoòèêaìè». ×eì áoëüøe ycèëèé âû ïpèëaãaeòe, ÷òoáû
yäepæaòücÿ ía ïoâepxíocòè, òeì áoëüøe âepoÿòíocòü òoão, ÷òo âû ïoòepïèòe íeyäa÷y. To÷ío òaê æe, ÷eì cèëüíee âaøe
æeëaíèe äûøaòü, òeì áoëee âepoÿòío, ÷òo âû çaxëeáíåòecü.

Boçìoæío, ceé÷ac âû ïoäyìaëè – íy, è ça÷eì íaì âcå ýòo çíaòü? Mû æe íe coáèpaeìcÿ íûpÿòü â áacceéí co câÿçaííûìè
íoãaìè è pyêaìè! Kaêoe íaì äeëo äo èíâepcíûx êpèâûx?

Äeécòâèòeëüío, â æèçíè ìaëo âeùeé, êoòopûe paáoòaþò ïo çaêoíy èíâepcíoé êpèâoé. Ho òe íeìíoãèe, êoòopûe ecòü,
áûâaþò ÷peçâû÷aéío âaæíû. ß äaæe peøycü yòâepæäaòü, ÷òo âce íaèáoëee âaæíûe ïepeæèâaíèÿ è coáûòèÿ â æèçíè
paáoòaþò ïo çaêoíy èíâepcíoé êpèâoé.

Ócèëèÿ è âoçíaãpaæäeíèe íaxoäÿòcÿ â ïpÿìoé çaâècèìocòè ïpè âûïoëíeíèè ïpèìèòèâíûx çaäa÷. Ócèëèÿ è
âoçíaãpaæäeíèe paáoòaþò ïo çaêoíy yìeíüøeíèÿ oòäa÷è, êoãäa äeécòâèe ÿâëÿeòcÿ cëoæíûì è ìíoãoìepíûì.

Ho êoãäa pe÷ü èäåò o íaøeé ïcèxèêe, ò.e. o òoì, ÷òo ïpoècxoäèò ècêëþ÷èòeëüío â íaøeì coácòâeííoì coçíaíèè, câÿçü
ìeæäy ycèëèeì è âoçíaãpaæäeíèeì ÿâëÿeòcÿ oápaòíoé.

Ïoãoíÿ ça yäa÷eé yâoäèò âac oò íeå eùå äaëüøe. Ïoècêè ýìoöèoíaëüíoão cïoêoécòâèÿ ëèøü eùå áoëüøe
âçâoëíoâûâaþò. Æeëaíèe áoëüøeé câoáoäû ÷acòo íac çacòaâëÿeò eùå cèëüíee ïo÷yâcòâoâaòü câoþ íecâoáoäy.
Ïoòpeáíocòü áûòü ëþáèìûì ìeøaeò íaì ëþáèòü caìèx ceáÿ.

Oëäoc Xaêcëè oäíaæäû çaïècaë: «×eì ÷aùe ìû çacòaâëÿeì ceáÿ ÷òo-òo cäeëaòü ïpoòèâ coácòâeííoé âoëè, òeì peæe ìû
äoáèâaeìcÿ ycïexa. Çíaíèe è peçyëüòaòû ïpèxoäÿò òoëüêo ê òeì, êòo èçy÷èë ïapaäoêcaëüíoe ècêyccòâo äeëaòü íe äeëaÿ,
co÷eòaòü peëaêcaöèþ c äeÿòeëüíocòüþ».

Ôyíäaìeíòaëüíûe cocòaâëÿþùèe íaøeé ïcèxèêè ïapaäoêcaëüíû. Ýòo câÿçaío c òeì, ÷òo êoãäa ìû coçíaòeëüío ïûòaeìcÿ âûçâaòü y ceáÿ oïpeäeëåííûé íacòpoé, ìoçã aâòoìaòè÷ecêè ía÷èíaeò ýòoìy coïpoòèâëÿòücÿ.

Ýòo «Çaêoí oò oápaòíoão»: oæèäaíèe ïoëoæèòeëüíoão peçyëüòaòa caìo ïo ceáe ÿâëÿeòcÿ íeãaòèâíûì ôaêòopoì; ãoòoâíocòü ê oòpèöaòeëüíoìy peçyëüòaòy – ýòo ïoëoæèòeëüíûé ôaêòop.

Ýòo pacïpocòpaíÿeòcÿ ía áoëüøèícòâo (ecëè íe ía âce) acïeêòoâ íaøeão ïcèxè÷ecêoão çäopoâüÿ è oòíoøeíèé:

Koíòpoëü. ×eì áoëüøe ìû còpeìèìcÿ yïpaâëÿòü câoèìè coácòâeííûìè ÷yâcòâaìè è ïopûâaìè, òeì áoëüøe ïepeæèâaeì
ïo ïoâoäy câoeé íecäepæaííocòè. Haøè ýìoöèè íeïpoèçâoëüíû è ça÷acòyþ íeyïpaâëÿeìû, æeëaíèe âçÿòü ïoä êoíòpoëü
eùå áoëüøe ycèëèâaeò èx. È íaoáopoò, ÷eì cïoêoéíee ìû oòíocèìcÿ ê coácòâeííûì ÷yâcòâaì è èìïyëücaì, òeì áoëüøe
y íac âoçìoæíocòeé íaïpaâèòü èx â íyæíoe pycëo.

Câoáoäa. Ïo èpoíèè cyäüáû, ïocòoÿííoe còpeìëeíèe ê áoëüøeé câoáoäe paccòaâëÿeò ïepeä íaìè âcå áoëüøe áapüepoâ.
Ãoòoâíocòü ïpèíÿòü câoáoäy â oïpeäeëåííûx ãpaíèöax ïoçâoëÿeò íaì caìocòoÿòeëüío oïpeäeëÿòü ýòè ãpaíèöû.

C÷acòüe. Còpeìëeíèe áûòü c÷acòëèâûì äeëaeò íac ìeíee c÷acòëèâûìè. C÷acòëèâûìè íac äeëaeò ïpèìèpeíèe c
íeyäa÷aìè.

Áeçoïacíocòü. Æeëaíèe ïo÷yâcòâoâaòü ceáÿ â áeçoïacíocòè ïopoæäaeò â íac íeyâepeííocòü. Ïpèìèpeíèe c
íeoïpeäeëåííocòüþ ïoçâoëÿeò íaì ÷yâcòâoâaòü ceáÿ â áeçoïacíocòè.

Ëþáoâü. ×eì áoëüøe ìû ïûòaeìcÿ çacòaâèòü äpyãèx ïoëþáèòü íac, òeì ìeíüøe oíè áyäyò ê ýòoìy cêëoííû. È, ÷òo eùå
áoëee âaæío, òeì ìeíüøe ìû áyäeì ëþáèòü caìè ceáÿ.

Óâaæeíèe. ×eì áoëüøe ìû òpeáyeì yâaæeíèÿ ê ceáe, òeì ìeíüøe íac áyäyò yâaæaòü. ×eì áoëüøe ìû caìè yâaæaeì
äpyãèx, òeì áoëüøe yâaæeíèÿ áyäeò ê íaì.

Äoâepèe. ×eì áoëüøe ìû yãoâapèâaeì ëþäeé äoâepÿòü íaì, òeì peæe oíè ýòo äeëaþò. ×eì áoëüøe ìû äoâepÿeì
äpyãèì, òeì áoëüøe ïoëy÷aeì oápaòíoão äoâepèÿ.

Óâepeííocòü. ×eì áoëüøe ìû còapaeìcÿ ïo÷yâcòâoâaòü yâepeííocòü â ceáe, òeì áoëüøe ìû âoëíyeìcÿ è áecïoêoèìcÿ.
Ãoòoâíocòü ïpèçíaòü câoè íeäocòaòêè ïoçâoëÿeò íaì êoìôopòíee ceáÿ ÷yâcòâoâaòü â coácòâeííoé øêype.

Caìocoâepøeícòâoâaíèe. ×eì áoëüøe ìû còpeìèìcÿ ê coâepøeícòây, òeì ocòpee ìû ÷yâcòâyeì, ÷òo ýòoão
íeäocòaòo÷ío. B òo æe âpeìÿ ãoòoâíocòü ïpèíÿòü ceáÿ òaêèìè, êaê ecòü, ïoçâoëÿeò íaì pacòè è paçâèâaòücÿ, ïoòoìy ÷òo
â ýòoì cëy÷ae ìû cëèøêoì çaíÿòû, ÷òoáû oápaùaòü âíèìaíèe ía âòopocòeïeííûe âeùè.

Çía÷èòeëüíocòü: ÷eì áoëee çía÷èòeëüíoé è ãëyáoêoé ìû c÷èòaeì coácòâeííyþ æèçíü, òeì áoëee ïoâepxíocòíoé oía
ÿâëÿeòcÿ. ×eì áoëüøe çía÷eíèÿ ìû ïpèäaåì æèçíè äpyãèx ëþäeé, òeì áoëee âaæíûìè ìû äëÿ íèx còaíeì.

Bce ýòè âíyòpeííèe, ïcèxoëoãè÷ecêèe ïepeæèâaíèÿ paáoòaþò ïo çaêoíy èíâepcíoé êpèâoé, ïoòoìy ÷òo âce oíè
ïopoæäaþòcÿ â oäíoé è òoé æe òo÷êe: â íaøeì coçíaíèè. Koãäa âû æeëaeòe c÷acòüÿ, âaø ìoçã oäíoâpeìeíío ÿâëÿeòcÿ è
ècòo÷íèêoì ýòoão æeëaíèÿ, è òeì oáúeêòoì, êoòopûé äoëæeí eão ïo÷yâcòâoâaòü.

Koãäa äeëo äoxoäèò äo ýòèx âûcoêèx, aácòpaêòíûx, ýêçècòeíöèaëüíûx paccyæäeíèé, íaø ìoçã còaíoâèòcÿ ïoxoæèì ía
coáaêy, ãoíÿþùyþcÿ ça coácòâeííûì xâocòoì. Coáaêe ýòa ïoãoíÿ êaæeòcÿ âïoëíe ëoãè÷íoé – â êoíöe êoíöoâ, ecëè ïpè
ïoìoùè ïoãoíè oía ïoëy÷aeò âcå ocòaëüíoe, ÷òo íeoáxoäèìo äëÿ eå coáa÷üeé æèçíè, òo ïo÷eìy â ýòoò paç äoëæío áûòü
èía÷e?

Oäíaêo coáaêa íèêoãäa íe cìoæeò ïoéìaòü câoé coácòâeííûé xâocò. ×eì áûcòpee oía äoãoíÿeò, òeì áûcòpee eå xâocò
yáeãaeò. Coáaêe íe xâaòaeò øèpoòû âçãëÿäa, oía íe âèäèò, ÷òo oía è xâocò – eäèíoe öeëoe.

Haøa çaäa÷a cocòoèò â òoì, ÷òoáû oòy÷èòü câoé ìoçã ãoíÿòücÿ ça coácòâeííûì xâocòoì. Oòêaçaòücÿ oò ïoãoíè ça
cìûcëoì, câoáoäoé è c÷acòüeì, ïoòoìy ÷òo èx ìoæío ïo÷yâcòâoâaòü òoëüêo òoãäa, êoãäa âû ïepecòaíeòe ãíaòücÿ ça
íèìè. Hay÷èòücÿ äocòèãaòü câoeé öeëè ïyòåì oòêaça oò ïpecëeäoâaíèÿ ýòoé öeëè. Ïoêaçaòü caìèì ceáe, ÷òo
eäèícòâeííûé cïocoá äocòè÷ü ïoâepxíocòè – ïoçâoëèòü ceáe oïycòèòücÿ.

Kaê ýòo cäeëaòü? Oòêaçaòücÿ. Cäaòücÿ. Kaïèòyëèpoâaòü. He èç-ça cëaáocòè, a èç-ça ïoíèìaíèÿ òoão, ÷òo ìèp øèpe, ÷eì
íaøe coçíaíèe. Ïpèçíaòü câoþ xpyïêocòü è oãpaíè÷eííocòü. Câoþ êoíe÷íocòü â áecêoíe÷íoì ïoòoêe âpeìeíè. Ýòoò
oòêaç oò ïoïûòoê êoíòpoëÿ ãoâopèò íe o cëaáocòè, a o cèëe, ïoòoìy ÷òo âû peøaeòe oòêaçaòücÿ oò òex âeùeé, êoòopûe
âíe âaøeé âëacòè. Cìèpèòecü c òeì, ÷òo íe âceãäa è íe âce âac áyäyò ëþáèòü, ÷òo â æèçíè áûâaþò íeyäa÷è, è ÷òo íe
âceãäa âû íaéäåòe ïoäcêaçêy, ÷òo cëeäyeò äeëaòü äaëüøe.

Oòêaæèòecü oò áopüáû c coácòâeííûìè còpaxaìè è íeyâepeííocòüþ, è êoãäa âû ïoäyìaeòe, ÷òo cêopo yòoíeòe, âû
äocòèãíeòe äía è cìoæeòe oò íeão oòòoëêíyòücÿ, â ýòoì è áyäeò cïaceíèe.

(c) Mark Manson