Когда мы рассказываем о какой-нибудь своей проблеме или ситуации, мы невольно говорим куда больше, чем нам кажется. И чаще всего это история про обстоятельства, которые с нами случились и про людей, которые с нами что-то сделали. А мы подвергались просто, и местами лишались.В поисках выхода имеет смысл переводить с русского на русский, используя личное местоимение Я и глаголы в личной форме. Переводы примерно такие:
"Она меня бросила" — "Я расстался с ней, хотя не хотел этого".
"Еда вечно куда-то исчезает" — "Я много ем, когда волнуюсь, и потом не помню, как я это делала".
"В жизни моей нет никакого смысла" — "Я пока не нашел смысл и не создал его".
"Меня уволили" — "Я потеряла эту работу".
Это называется авторская позиция. Но тут важно не принять на себя всю ответственность за все и всех. А вот попробуйте взять именно свою, но через авторство.
"Я поругалась с моей подругой" а не "мы поссорились". Она с вами тоже ругалась, да. Противными словами. Но мы сейчас не про нее. Мы описываем, что ты делала. Ничуть не преувеличивая и не преуменьшая.
В чем смысл этой практики: в том, что если вы берете на себя авторство, у вас естественным образом происходит следующий шаг, вам хочется прояснить, как это вышло. И становится больше ясности. Вы понимаете, как вы в эту точку пришли, и зачем оно вам сдалось. И куда дальше хотелось бы.
Пример. Вопль "проклятая простуда снова уложила меня в постель" переводится примерно так:
"Я заболела, когда я перемерзла после тренировки под кондиционером на работе. Это про то, что я не даю себе достаточно времени остыть перед работой, или про то, что я сижу в неудобном месте, где всегда дует, или про то, что я не замечаю, что уже давно замерзла, - а о чем я тогда так думаю, если не чувствую своего тела"?
И пошел разматываться клубочек.
© Ирина Мальцева
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Психология и отношения /
Психология без соплей
/
Когда мы рассказываем о какой-нибудь своей проблеме или ситуации, мы невольно говорим куда больше, ...
Психология без соплей

Рейтинг записи:
5,5
- 1 отзыв
Многим читателям это понравилось

Посмотреть ещё 8 фотографий
Мимика и эмоции - примеры позирования для портретной съёмки.

Посмотреть ещё 5 фотографий
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 910 189 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Добрых людей на свете гораздо больше, чем требуется. Конечно, если спуститься в метро или зайти в ...
Лучшие публикации