Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
Поделитесь записью с друзьями
Психология без соплей
Когда мы рассказываем о какой-нибудь своей проблеме или ситуации, мы невольно говорим куда больше, чем нам кажется. И чаще всего это история про обстоятельства, которые с нами случились и про людей, которые с нами что-то сделали. А мы подвергались просто, и местами лишались.В поисках выхода имеет смысл переводить с русского на русский, используя личное местоимение Я и глаголы в личной форме. Переводы примерно такие:

"Она меня бросила" — "Я расстался с ней, хотя не хотел этого".
"Еда вечно куда-то исчезает" — "Я много ем, когда волнуюсь, и потом не помню, как я это делала".
"В жизни моей нет никакого смысла" — "Я пока не нашел смысл и не создал его".
"Меня уволили" — "Я потеряла эту работу".

Это называется авторская позиция. Но тут важно не принять на себя всю ответственность за все и всех. А вот попробуйте взять именно свою, но через авторство.

"Я поругалась с моей подругой" а не "мы поссорились". Она с вами тоже ругалась, да. Противными словами. Но мы сейчас не про нее. Мы описываем, что ты делала. Ничуть не преувеличивая и не преуменьшая.

В чем смысл этой практики: в том, что если вы берете на себя авторство, у вас естественным образом происходит следующий шаг, вам хочется прояснить, как это вышло. И становится больше ясности. Вы понимаете, как вы в эту точку пришли, и зачем оно вам сдалось. И куда дальше хотелось бы.

Пример. Вопль "проклятая простуда снова уложила меня в постель" переводится примерно так:

"Я заболела, когда я перемерзла после тренировки под кондиционером на работе. Это про то, что я не даю себе достаточно времени остыть перед работой, или про то, что я сижу в неудобном месте, где всегда дует, или про то, что я не замечаю, что уже давно замерзла, - а о чем я тогда так думаю, если не чувствую своего тела"?

И пошел разматываться клубочек.

© Ирина Мальцева
Когда мы рассказываем о какой-нибудь своей проблеме или ситуации, мы невольно говорим куда больше, ...
Рейтинг записи:
5,5 - 1 отзыв
Нравится1
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Наверх