Питательная куриная запеканкана 100грамм - 102.2 ккалБ/Ж/У - 16.07/2.72/2.89
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Брюссельская капуста - 80 г
Стручковая фасоль - 80 г
Морковь - 40 г
Лук - 25 г
Чеснок - 10 г
Сыр нежирный - 75 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Брюссельскую капусту и стручковую фасоль промыть, положить в пароварку и готовить на пару 10 мин.
Куриное филе промыть, отварить (в течение 5 мин.), остудить, порезать на кусочки.
Обжарить кусочки филе на среднем огне без масла в течение 10 минут.
Морковь почистить, натереть на крупной терке.
Также на крупной терке натереть сыр.
Луч и чеснок очистить, лук порезать полукольцами, чеснок мелко нашинковать.
Брюссельскую капусту порезать на четыре части.
Слоями уложить ингредиенты в форму для запекания: куриные кусочки, лук, морковь, чеснок, стручковую фасоль, брюссельскую капусту и сверху присыпать сыром.
Запекать 20 минут в духовке, разогретой до 180 градусов.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Художник Вячеслав Хабиров
#искусство@yakor.blog
#искусство@yakor.blog
Посмотреть ещё 9 фотографий
Дружба - это…
Посмотреть ещё 6 фотографий
Мужская еда
Секс знакомства Форт Красная Горка без регистрации
Знакомства Форт Красная Горка с мужчинами
Знакомства Форт Красная Горка с женщинами кому за 35
Знакомства Форт Красная Горка для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства Форт Красная Горка с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства онлайн Форт Красная Горка для взрослых бесплатно
Знакомства Форт Красная Горка
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 920 943 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Уууу, кайф!
Лучшие публикации