Îìëåò ñ êàáà÷êîì è ñûðîì

Îìëåò ñ êàáà÷êîì è ñûðîì
íà 100ãðàìì - 85.18 êêàëÁ/Æ/Ó - 6.5/4.97/3.17

Èíãðåäèåíòû:
- Êàáà÷îê - 200 ãðàìì
- ßéöà – 2 øò.
- Ñûð 45% - 30 ãðàìì
- Ìîëîêî 2,5% - 50 ìë
- Ñîëü, ïåðåö
Çà ðåöåïò ñïàñèáî ãðóïïå Äèåòè÷åñêèå ðåöåïòû

Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Êàáà÷îê òðåì íà êðóïíîé òåðêå, äîáàâëÿåì ñîëü è îñòàâëÿåì íà 10 ìèíóò. Ñûð òðåì íà ìåëêîé òåðêå. Êàáà÷êè îòæèìàåì.
2. ßéöà âçáèâàåì. Ñîåäèíÿåì âñå èíãðåäèåíòû, è âñå õîðîøî ïåðåìåøèâàåì.
3. ß äåëàþ íà àï ñêîâîðîäå ïîä êðûøêîé íà ñðåäíåì îãíå, íî ìîæíî çàïå÷ü â äóõîâêå.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!