Íåæíåéøàÿ äèåòè÷åñêàÿ ïèööà áåç ìóêè 

Íåæíåéøàÿ äèåòè÷åñêàÿ ïèööà áåç ìóêè 
 Íà 100 ãð - 113 êàëë

 Èíãðåäèåíòû:

Îñíîâà:
300 ã öâåòíîé êàïóñòû
150 ã ñûðà íèçêîé æèðíîñòè
1 ÿéöî
ñîëü

 Íà÷èíêà:
50 ã òîìàòíîé ïàñòû 
150 ã êóðèíîãî ôèëå
30 ã øàìïèíüîíîâ
40 ã ñëàäêîãî ïåðöà
15 ã ëóêà
50 ã ñûðà íèçêîé æèðíîñòè
ñîëü, ïðèïðàâû ïî âêóñó

 Ïðèãîòîâëåíèå:

Öâåòíóþ êàïóñòó îòâàðèòü, íàòåðåòü íà êðóïíîé òåðêå.
150 ã ñûðà íàòåðåòü íà êðóïíîé òåðêå, ïåðåìåøàòü ñ êàïóñòîé, äîáàâèòü ÿéöî, ïîñîëèòü, ïåðåìåøàòü.
Âûëîæèòü â ôîðìó äëÿ âûïåêàíèÿ, ïîñòàâèòü â ðàçîãðåòóþ äî 230 *Ñ íà 15 ìèíóò.

Îñíîâó ñìàçàòü òîìàòíîé ïàñòîé.
Êóðèíîå ôèëå îòâàðèòü è íàðåçàòü íåáîëüøèìè êóñî÷êàìè. 
Ãðèáû íàðåçàòü íà òîíêèå ïëàñòèíêè. 
Ïåðåö è ëóê òîíêî íàðåçàòü.
Âñå èíãðåäèåíòû âûëîæèòü íà îñíîâó. Ïîñûïàòü ñûðîì, íàòåðòûì íà êðóïíîé òåðêå. Çàïåêàòü ïðè 230 *Ñ 10 ìèíóò.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!