Êóðèöà ìàðèíîâàííàÿ â êåôèðå, çàïå÷¸ííàÿ ñ êàðòîôåëåì ñ òðàâàìè è ÷åñíîêîì. 

Êóðèöà ìàðèíîâàííàÿ â êåôèðå, çàïå÷¸ííàÿ ñ êàðòîôåëåì ñ òðàâàìè è ÷åñíîêîì. 

110 êêàë , Á/Æ/Ó 8,81/5,12/5,75 

- êåôèð- 300 ìë. 
- êóðèíûå áåäðà- 3 øò. 
- êàðòîôåëü- 4 øò. 
- òðàâû 
- ñîëü, ïåðåö 
- ÷åñíîê 
- òîìàòû- 200 ãð. 

Êàê ãîòîâèòü: 

1.  ïåðâóþ î÷åðåäü äåëàåì ìàðèíàä. Ìåëêî ðåæåì ÷åñíîê, äîáàâëÿåì åãî â êåôèð, ñîëèì, äîáàâëÿåì ïåðåö è òðàâû. 
2. Áåäðà ìàðèíóåì â òå÷åíèè ìèíóò 20-25. 
3. Êàðòîôåëü ÷èñòèì, ðåæåì äîëüêàìè. Óêëàäûâàåì åãî â ôîðìó äëÿ çàïåêàíèÿ, äîáàâëÿåì îëèâêîâîå ìàñëî, ñîëü, ïåðåö, òðàâû. 
4. Çóá÷èêè ÷åñíîêà ðàçäàâèòü ðåáðîì íîæà è óëîæèòü íà êàðòîôåëü. 
5. Òîìàòû ÷åððè ðåæåì íà 4 ÷àñòè è òîæå âûêëàäûâàåì â ôîðìó. 
6. Ñâåðõó íà êàðòîôåëü âûêëàäûâàåì êóðèöó è çàëèâàåì îñòàòêàìè ìàðèíàäà. 
7. Çàïåêàåì â äóõîâêå ïðè 200 ãðàäóñàõ îêîëî 40 ìèíóò. 

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!