СУШКА ТЕЛА-ДИЕТА
•Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов.
•Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры.
•Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры.
•Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя.
•Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.
•Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.
МОЖНО:
1. Огурцы (не более 2 в день)
2. Свежая капуста, пекинская капуста
3. Зеленый перец
4. Редис
5. Кабачки
6. Сельдерей
7. Зелень
8. Лимоны
9. Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
10. Яйца вареные, но не больше 2 желтков
11. Творог обезжиренный 200 гр. в день
12. Кефир не жирный 500 гр. в день
13. Молоко 100 мл. в день
14. Мясо курицы отварное
15. Рыба вареная, запеченная
16. Бульоны мясные не более 400 гр. в день
17. Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве
18. Растительное масло нужно добавлять в салаты
19. Грибы 1 раз в неделю
•В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам, сделать это можно здесь. Нужно употреблять 1,5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
10 книг о борьбе человека против системы.
Посмотреть ещё 9 фотографий
Звёзды кино в детстве (часть 1)
Сайт знакомств онлайн в Арефино без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Арефино бесплатно с телефонами и фото
Сайт знакомств в Арефино для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Арефино с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Арефино с женщинами кому за 45 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Арефино с мужчинами без регистрации бесплатно
Секс в Арефино без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 561 039 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Куриные оладьи с цукини
Лучшие публикации