Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ С ПОМОЩЬЮ УТТАНАСАНЫ.

Поза интенсивного вытяжения (Уттанасана) - одна из поз, рекомендуемых для расслабления и снятия усталости. Асана укрепляет бедра и колени, растягивает подколенные сухожилия, икры и бедра; вытягивает позвоночник, укрепляет мышцы живота, брюшного пресса и поясницы, понижает аппетит и способствует снижению веса, устраняя жировые отложения в области талии, улучшает мозговое кровообращение и кровообращение в тазовой области. Рекомендуется при остеохондрозе верхних отделов позвоночника, заболеваниях верхних дыхательных путей, почек, при бессоннице и усталости, утомлении глаз и головных болях, нарушениях менструального цикла, заболеваниях женских половых органов, излишней нервозности.

Техника выполнения упражнения: встать в Тадасану. На выдохе наклониться вперед, поместив пальцы рук на пол (по бокам стоп). Идеально – ладони полностью лежат на полу. Затем на вдохе постараться коснуться головой коленей. Оставаться в таком положении 1–2 минуты в зависимости от подготовленности. Затем вернуться в исходное положение.

Противопоказания к выполнению упражнения:
• ишиас и смещение позвоночных дисков;
• нарушение мозгового кровообращения;
• повышенное или пониженное давление.
СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ С ПОМОЩЬЮ УТТАНАСАНЫ. Поза интенсивного вытяжения (Уттанасана) - одна из поз, ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 16 отзывов
Нравится15
Поделитесь записью с друзьями
Загир Загир
Класс!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Зилово бесплатно с телефонами и фото Сайт знакомств в Зилово для брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн в Зилово без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Зилово с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Зилово с женщинами кому за 45 без регистрации Сайт знакомств в Зилово с мужчинами без регистрации бесплатно Секс в Зилово без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно