Тадасана (поза горы)
Тадасана (поза горы) — такая простая и в то же время совсем не простая асана. Часто данную асану также называют самастхити.
Внешнее восприятие тадасаны заставляет думать о том, что находится в ней очень легко, ведь в обычной жизни мы проводим огромное количество времени в положении, и что тут такого сложного — стать прямо?
Но в том то и дело, что если хочешь добиться чего-то большего – следует начать с основного, базового.
Все мы подвержены гравитации. Известно, что наш позвоночник выдерживает колоссальную нагрузку без повреждения, если соблюдается правильное распределение осевой нагрузки.
Положение тела в тадасане помогает нам осознать и ощутить, как же нам распределить вес тела таким образом, чтобы мы могли сохранить и приумножить свои физические качества.
Эффекты тадасаны
Если начать описывать эффекты от данной асаны можно написать не одну статью.
Попробую коснуться основных моментов, а именно: физиологического, психоментального и энергетического эффекта тадасаны.
• Физиологический эффект: укрепляет и тонизирует мышцы всего тела, развивает чувство равновесия, способствует общему оздоровлению.
• Психоментальный: включает состояние осознанности, уравновешивает эмоции, собирает в моменте «здесь и сейчас», центрирует.
• Энергетический: убирает зажимы, энергетические блоки, оказывает выравнивающее воздействие на праническое тело, в ней мы получаем энергетическую поддержку от земли.
Тадасана используется как исходное положение для всех асан, а так же как поза отдыха и выравнивания между асанами.
Техника выполнения тадасаны (позы горы)
• станьте прямо, выстраивать тадасану начинаем со стоп
• расправьте связки и мышцы ступней ног, приподнимите и разведите пальцы как будто вы пытаетесь обнять землю, ощутите как поток энергии, идущий от земли, наполняет Ваше тело. Так же как вода в горной реке бежит вниз, также уходит напряжение и скованность, а с каждым вдохом Ваше тело наполняется живительной силой и поддержкой энергий Вселенной
• подтяните коленные чашечки вверх, напрягая мышцы бёдер, слегка проверните тазобедренные суставы наружу, сделайте лёгкую мула и уддияна бандху
• внутренним взором поднимайте внимание и ощущайте, как расправляется грудная клетка, плечевые суставы немного развёрнуты и слегка натянуты вниз, лопатки подтянуты к позвоночнику. Всё тело вытягивается вдоль вертикальной оси
• шея расслаблена, дыхание спокойное без излишнего напряжения. Взгляд перед собой, рассеянный или же можно выполнить тадасану с закрытыми глазами
• во время пребывания в позе наблюдаем за дыханием, ощущая как мягко во время вдоха вытягиваются мышцы и связки, наполняется грудная клетка, а с выдохом происходит спонтанный процесс глубокого погружения в асану.
Такова тадасана (поза горы). Всем успешной практики! Цените моменты Вашей жизни. Ом, друзья!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Падающие звезды
Посмотреть ещё 6 фотографий
Необычные подходы к оформлению стен
Знакомства в Ижевке с телефонами и фото
Знакомства онлайн в Ижевке бесплатно
Знакомства в Ижевке для брака бесплатно
Знакомства в Ижевке с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Ижевке с женщинами кому за 30 без регистрации
Сайт секс знакомств в Ижевке
Знакомства в Ижевке с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 914 894 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Из бухгалтера в астропсихолога
Лучшие публикации