Как поддерживать баланс в питании в соответствии с фазами цикла? (18+)
Потребности женского организма в питательных веществах и даже аппетит зависят от фаз менструального цикла. Правильное питание способствует нормализации гормонального фона и хорошему самочувствию.
• во время менструации нужно употреблять пищу, богатую питательными веществами, железом, витамином С и магнием
• в период овуляции нормализовать уровень гормонов помогают продукты, содержащие клетчатку – овощи, фрукты, злаки
• во время лютеиновой фазы цикла может повышаться чувство голода. Зная о повышенном аппетите стоит пополнять запас энергии за счет сложных углеводов и полезных жиров.
Поддержанию хорошего самочувствия и гормонального баланса во всех фазах цикла способствуют овощи, фрукты и ягоды. В них содержатся витамины и микроэлементы, антиоксиданты, клетчатка, а также вещества, защищающие клетки репродуктивной системы от повреждений, способствующие выведению токсинов – индолы и катехины. Источники индолов – овощи семейства крестоцветных, катехины содержатся в ягодах и фруктах, особенно богат ими зеленый чай.
Дополнить рацион питания женщины индолом и катехином может биологически активная добавка Промисан®, включающая один из индолов – индол-3-карбинол и один из катехинов зеленого чая - эпигаллокатехин-3-галлат, а также являющаяся дополнительным источником железа, меди, йода, цинка, марганца, селена.
Промисан: Обогатите питание для женского здоровья!
Купить Промисан® можно по ссылке: =промисан
БАД. Не является лекарственным средством
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Уморительные морды ныряющих собак
Посмотреть ещё 5 фотографий
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 781 303 человека
Следующая запись: А вкус у него конечно отличный.
Лучшие публикации