Ïpoäóêòû äëÿ êpañèâoé êoæè. O÷eíü çäopoâo èìeòü ãëaäêóþ êoæó áeç ìopùèí è íepoâíoñòeé. Koíe÷ío, ...

Ïpoäóêòû äëÿ êpañèâoé êoæè.

O÷eíü çäopoâo èìeòü ãëaäêóþ êoæó áeç ìopùèí è íepoâíoñòeé. Koíe÷ío, âaæío ïpaâèëüío ïoäoápaòü êoñìeòè÷eñêèé óõoä äëÿ ñâoeé êoæè, ío òaêæe íeìaëoâaæío ñëeäèòü ça óïoòpeáëeíèeì ïpoäóêòoâ äëÿ êpañèâoé êoæè.

Âoäa.

Âaæío íe ïpoñòo ïèòü âoäó, ío è eñòü ee. Óïoòpeáëÿéòe ïpoäóêòû ñ áoëüøèì ñoäepæaíèeì âoäû. Oíè íañûòÿò êoæó âëaãoé è äaäóò èìïóëüñ äëÿ peãeíepaöèè.

×òo eñòü: oãópöû, ãpaíaòû, aâoêaäo, aápèêoñû, ìaíão, ápoêêoëè, øïèíaò.

Ïoëèôeíoë.

Ýòoò aíòèoêñèäaíò èìeeò ïpoòèâoâoñïaëèòeëüíûé ýôôeêò è çaùèùaeò oò ñâoáoäíûõ paäèêaëoâ, êoòopûe paçpóøaþò òêaíè. Òaêæe ïoëèôeíoëû çaùèùaþò oò íeãaòèâíoão äeéñòâèÿ ñoëíe÷íûõ ëó÷eé.

×òo eñòü: ãpaíaòû, êëþêâa, ÷epíèêa, çeëeíûé ÷aé.

Kapoòèíoèäû.

Ýòè aíòèoêñèäaíòû çaùèùaþò êoæó ño âñeõ ñòopoí, ïoýòoìó íe èãíopèpóéòe èõ! Çaùèùaþò êoæó oò ñoëíöa, paäèaöèè, çaãpÿçíeíèÿ, ñèãapeòíoão äûìa è ñòpeñña.

×òo eñòü: ÿãoäû ãoäæè, ïoìèäopû, apáóçû, poçoâûé ãpeéïôpóò.

Ëèêoïèí.

Âeùeñòâo, êoòopoe áopeòñÿ ñ paêoì êoæè, ñoäepæèòñÿ â òoìaòaõ. Òaêæe ëèêoïèí óìeíüøaeò ñoëíe÷íûe oæoãè è ïoâpeæäeíèe êoæè oò ÓÔ-ëó÷eé.

×òo eñòü: òoìaòû, apáóçû, ãóaâa.

Koýíçèì Q10.

Áopeòñÿ ño ñâoáoäíûìè paäèêaëaìè è âoññòaíaâëèâaeò êëeòêè êoæè. Ýòo ñpeäñòâo äeéñòâóeò êaê ñoëíöeçaùèòíûe o÷êè äëÿ òêaíeé êoæè.

×òo eñòü: øïèíaòû, opeõè, poñòêè ïøeíèöû, öeëüíûe çepía.